Bài tập Plank thực hiện khá dễ dàng và đơn giản. Bạn chỉ cần nằm sấp, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai. Nhón hai mũi chân lên, và nâng người lên giữ lưng, hông và đầu thẳng hàng, bạn chỉ việc giữ im tư thế như thế ít nhất là 30 giây, cố gắng siết chặt cơ bụng của bạn và thở đều chứ đừng có nín thở luôn nha.
🗓 Đặt lịch tư vấn và chăm da tại Spa 7
💬 Nhắn tin: m.me/Spa7.DepTrong7Phut
🗨️ SMS/Zalo/Call: 0374 012343
📧 Email: Spa7.DepTrong7Phut@gmail.com
📌 Địa chỉ: 1 Nguyễn Thái Bình, P.4, Q. Tân Bình
🌐 Website: https://www.Spa7.net
#Spa #Spa7 #SpaSeven #Spa7DepTrong7Phut
